{"title":"Cardio \u0026 HIIT","description":"\u003ch2\u003eVingt minutes utiles valent mieux qu'une heure molle\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe cardio à domicile bute presque toujours sur deux obstacles : la place et le bruit. Les machines de cette collection se plient ou se rangent debout, et couvrent aussi bien la marche quotidienne que les séances courtes à haute intensité.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe que tu trouves dans cette collection\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTapis de course et de marche\u003c\/strong\u003e — pliables, jusqu'à 12 km\/h, dont un modèle inclinable à 15 % qui se glisse sous un bureau.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVélo d'appartement\u003c\/strong\u003e — pliable, huit résistances magnétiques et dossier pour les séances longues.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTrampolines de fitness\u003c\/strong\u003e — 101 et 110 cm, impact articulaire réduit, avec main courante ou bandes de résistance.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGilet lesté\u003c\/strong\u003e — 10 kg pour durcir la marche, la course et le travail au poids du corps sans machine.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eEn appartement, le tapis de course et le trampoline s'entendent à l'étage du dessous. Un tapis de sol épais atténue les vibrations, il ne les supprime pas.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"gilet-leste-10-kg","title":"Gilet lesté 10 kg — course, HIIT et poids du corps","description":"\u003cp\u003eLe \u003cstrong\u003egilet lesté de 10 kg\u003c\/strong\u003e est la façon la moins chère d'ajouter de la charge à des exercices au poids du corps qui commencent à devenir faciles. Tractions, pompes, squats, fentes, marche et course : la même séance, avec dix kilos de plus.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuand le sortir\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eQuand tu dépasses 12 à 15 tractions propres.\u003c\/strong\u003e Ajouter des répétitions au-delà travaille l'endurance, pas la force. Ajouter du poids, oui.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSur la marche et la course.\u003c\/strong\u003e Un moyen simple d'augmenter la dépense énergétique sans allonger la séance.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSur les circuits HIIT\u003c\/strong\u003e, pour intensifier sans matériel supplémentaire.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eCaractéristiques\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLest : \u003cstrong\u003e10 kg\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCoupe unisexe, sangles ajustables\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConçu pour la course, le HIIT et le travail au poids du corps\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003ePrécautions\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eCommence par des séances courtes : dix kilos supplémentaires modifient la mécanique de course et sollicitent davantage genoux et chevilles. Évite-le sur les descentes et sur sol dur tant que tu n'y es pas habitué. En cas de douleur articulaire, l'avis d'un professionnel de santé prime sur tout équipement.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui ça s'adresse\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eAu pratiquant intermédiaire qui plafonne au poids du corps. Retrouve-le dans la sélection \u003ca href=\"\/collections\/perdre-du-poids\"\u003ePerdre du poids\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eLivraison et garantie\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eExpédié depuis un entrepôt hors Union européenne. Livraison estimée : 9 à 14 jours ouvrés, avec numéro de suivi. Livraison offerte en France métropolitaine, sans minimum d'achat. Les éventuels frais de douane sont à la charge d'ALVORE : le prix affiché est le prix final. 14 jours pour changer d'avis à compter de la réception, garantie légale de conformité de 2 ans.\u003c\/p\u003e","brand":"Volta","offers":[{"title":"Noir","offer_id":49216845938939,"sku":"f4f2cc6d-dd8d-4c19-9cc4-54a89ac133c7","price":109.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0826\/0819\/3787\/files\/0f88cb37efe6053a7eb0524e9ad286e0.jpg?v=1787561789"},{"product_id":"tapis-marche-inclinable-15","title":"Tapis de marche inclinable 15 % — 12 km\/h, se glisse sous un bureau","description":"\u003cp\u003eLe tapis de ceux qui travaillent assis huit heures par jour. Il se glisse sous un bureau, monte de 1 à 12 km\/h et s'incline jusqu'à 15 % sur trois crans, ce qui suffit à transformer une marche plate en effort réel.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePourquoi celui-ci\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eInclinaison 15 %\u003c\/strong\u003e — trois crans de pente : à faible allure, la même durée de marche devient un vrai travail cardio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSous 45 dB\u003c\/strong\u003e — le moteur passe en appartement et en visioconférence.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSe range partout\u003c\/strong\u003e — replié, il glisse sous un canapé, sous un lit ou debout contre un mur.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eCaractéristiques\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eVitesse : 1 à 12 km\/h\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInclinaison : jusqu'à 15 %, sur 3 crans\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBande de marche : 97 x 40 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCharge maximale : 150 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMoteur sous 45 dB\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÉcran LED, application avec historique\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eÀ qui ça s'adresse\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eÀ qui travaille assis et veut remettre du mouvement dans sa journée sans bloquer une heure de sport. Ce n'est pas un tapis de course : 12 km\/h sur une bande de 97 cm ne laissent pas la place à une vraie foulée.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe qu'il faut savoir avant de commander\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDeux choses à savoir. L'inclinaison se règle à la main sur les trois positions prévues, pas depuis l'écran : tu choisis ta pente au début de la séance et tu la gardes. Et la bande peut porter de légères marques de soudure issues de la fabrication — c'est cosmétique, ça ne touche ni la tenue ni la sécurité, mais tu les verras à l'ouverture du colis.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLivraison et garantie\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eExpédié depuis un entrepôt hors Union européenne. Livraison estimée : 9 à 14 jours ouvrés, avec numéro de suivi. Livraison offerte en France métropolitaine, sans minimum d'achat. Les éventuels frais de douane sont à la charge d'ALVORE : le prix affiché est le prix final. 14 jours pour changer d'avis à compter de la réception, garantie légale de conformité de 2 ans.\u003c\/p\u003e","brand":"Volta","offers":[{"title":"Foldable Treadmill With Side Armrests","offer_id":49218735997179,"sku":"3634899b-74fe-4bd9-8469-085e05a313c4","price":329.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Foldable Inclinable Treadmill 9","offer_id":49218736029947,"sku":"ad1ca5e6-f40d-477a-885a-233cbf0753e2","price":329.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0826\/0819\/3787\/files\/45ff9c19235081d7e510e5365553edf9.jpg?v=1787636266"},{"product_id":"velo-appartement-pliable-magnetique","title":"Vélo d'appartement pliable — 8 résistances magnétiques, dossier","description":"\u003cp\u003eLe vélo pour pédaler assis, dos calé, devant un écran ou un livre. Huit niveaux de résistance magnétique, un dossier, une selle rembourrée réglable et un écran LCD qui suit la séance. Visé : la reprise d'activité et le cardio doux quotidien.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePourquoi celui-ci\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDossier\u003c\/strong\u003e — la position soulage le bas du dos, ce qui change tout sur des séances longues à faible intensité.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e8 résistances magnétiques\u003c\/strong\u003e — réglage silencieux, sans frottement mécanique.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIl se replie\u003c\/strong\u003e — l'emprise passe de 43 x 97 cm à 43 x 56 cm et se glisse dans un angle.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eCaractéristiques\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e8 niveaux de résistance magnétique\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSelle rembourrée réglable de 73 à 83 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDossier, pédales antidérapantes à sangles\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÉcran LCD, capteur cardiaque aux poignées\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVolant d'inertie : 1,3 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAu sol : 43 x 97 cm — replié : 43 x 56 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCharge recommandée : 110 kg\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eÀ qui ça s'adresse\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eÀ qui reprend une activité ou entretient son souffle sans forcer sur le dos. Ce n'est pas une machine de cyclisme indoor : pour des séances intenses en danseuse ou des sensations de route, ce vélo ne le fera pas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe qu'il faut savoir avant de commander\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTrois contraintes. Il est conçu pour des utilisateurs de 155 à 180 cm : en dehors de cette plage, la position ne sera pas correcte. Le volant d'inertie pèse 1,3 kg, donc le pédalage reste sec et sans lancé — c'est un vélo d'entretien. Et les deux piles AAA de l'écran ne sont pas fournies.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLivraison et garantie\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eExpédié depuis un entrepôt hors Union européenne. Livraison estimée : 9 à 14 jours ouvrés, avec numéro de suivi. Livraison offerte en France métropolitaine, sans minimum d'achat. Les éventuels frais de douane sont à la charge d'ALVORE : le prix affiché est le prix final. 14 jours pour changer d'avis à compter de la réception, garantie légale de conformité de 2 ans.\u003c\/p\u003e","brand":"Volta","offers":[{"title":"Pink","offer_id":49218736062715,"sku":"4344522c-e7ea-4aef-a6dd-8505b3753798","price":259.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0826\/0819\/3787\/files\/7669d86ef0761df556ae06bce2788b68.jpg?v=1787636262"},{"product_id":"trampoline-fitness-pliable-101","title":"Trampoline de fitness pliable 101 cm — 2 bandes de résistance","description":"\u003cp\u003eLe format d'entrée pour faire du cardio sans impact chez toi : structure acier, toile en polypropylène, main courante réglable et deux bandes de résistance amovibles pour ajouter du haut du corps à une séance qui, sinon, ne sollicite que les jambes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePourquoi celui-ci\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSans impact\u003c\/strong\u003e — la toile absorbe la réception et soulage genoux et chevilles.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMain courante réglable\u003c\/strong\u003e — quatre hauteurs de 102 à 126 cm pour sécuriser les débuts.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDeux bandes de 107 cm\u003c\/strong\u003e — amovibles : tu ajoutes du travail de bras et d'épaules.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e150 kg admissibles\u003c\/strong\u003e — la structure acier ne se limite pas aux gabarits légers.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eCaractéristiques\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e101 cm hors tout, zone de saut de 75 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCharge admissible : 150 kg — poids : 7,5 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGarde au sol : 28 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMain courante mousse, 4 hauteurs de 102 à 126 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2 bandes de résistance de 107 cm, amovibles\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAcier et toile polypropylène, six pieds antidérapants\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eÀ qui ça s'adresse\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eÀ qui veut relancer du cardio à la maison sans taper dans le bitume. Ce n'est pas un trampoline de jardin ni un engin d'acrobatie — on saute sur place, sans amplitude latérale.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe qu'il faut savoir avant de commander\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAjoute les 28 cm de garde au sol à ta taille et vérifie ta hauteur sous plafond avant la première séance. Les six pieds à patins antidérapants demandent un sol dur et plat, pas une moquette épaisse. Le montage se fait à la main avec la notice fournie. Il se replie, mais le fabricant ne communique pas les dimensions une fois plié.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLivraison et garantie\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eExpédié depuis un entrepôt situé dans l'Union européenne. Livraison estimée : 4 à 7 jours ouvrés, avec numéro de suivi. Livraison offerte en France métropolitaine, sans minimum d'achat. 14 jours pour changer d'avis à compter de la réception, garantie légale de conformité de 2 ans.\u003c\/p\u003e","brand":"Volta","offers":[{"title":"Bleu","offer_id":49218736226555,"sku":"9f0a5fd7-54e8-48a8-85a2-b4b0053179e6","price":139.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0826\/0819\/3787\/files\/75af0e4e0b08ed75767df3eb4fba1eb6.jpg?v=1787636272"},{"product_id":"tapis-course-electrique-pliable","title":"Tapis de course électrique pliable — 12 km\/h, piloté par application","description":"\u003cp\u003eUn tapis de course électrique pliable pour courir chez toi sans y consacrer une pièce. Il couvre 0,96 à 12 km\/h : le bon outil pour la marche rapide et le jogging régulier. Pour du fractionné au-delà de 12 km\/h, regarde ailleurs.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003ePourquoi celui-ci\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIl disparaît après la séance\u003c\/strong\u003e — replié il tombe à 11 cm d'épaisseur et roule sur ses roulettes jusque sous un lit.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRien à assembler\u003c\/strong\u003e — le colis contient le tapis et son mode d'emploi : tu branches et tu marches.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLiaison Bluetooth\u003c\/strong\u003e — le pilotage par application évite de rester penché sur l'écran.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eCaractéristiques\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eVitesse : 0,96 à 12 km\/h\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBande de course : 95 x 37 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDéplié : 113 x 57,5 cm au sol, 94 cm de haut\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReplié : 11 cm d'épaisseur, 2 roulettes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePoids : 25 kg — charge admissible : 90 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÉcran LCD, 12 programmes, 3 modes, Bluetooth\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAlimentation : 220-240 V\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eÀ qui ça s'adresse\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eÀ qui marche, marche vite ou court à allure modérée dans un logement où le matériel doit se ranger. Pas pour un coureur entraîné : la vitesse plafonne à 12 km\/h et la bande de 95 x 37 cm reste courte pour une foulée ample.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il faut savoir avant de commander\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa charge admissible s'arrête à 90 kg, c'est la limite réelle du châssis : vérifie ce point avant tout le reste. Le tapis pèse 25 kg, prévois deux paires de bras pour le premier placement. Déplié il occupe 113 x 57,5 cm au sol et monte à 94 cm, avec de l'espace dégagé autour pendant la séance. En 220-240 V : il ne fonctionne pas sans branchement secteur.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eLivraison et garantie\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eExpédié depuis un entrepôt situé dans l'Union européenne. Livraison estimée : 4 à 7 jours ouvrés, avec numéro de suivi. Livraison offerte en France métropolitaine, sans minimum d'achat. 14 jours pour changer d'avis à compter de la réception, garantie légale de conformité de 2 ans.\u003c\/p\u003e","brand":"Volta","offers":[{"title":"Argent","offer_id":49218736259323,"sku":"76bb0fdd-392a-47b6-87ac-7b74a27fabdf","price":479.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0826\/0819\/3787\/files\/f748b82b8362bf10f6cc2eda9ca6d18a.jpg?v=1787636274"},{"product_id":"mini-trampoline-pliable-110","title":"Mini trampoline pliable Ø 110 cm — main courante réglable","description":"\u003cp\u003eUn mini trampoline pliable pour faire du cardio sans cogner les articulations. Le rebond fait monter le rythme cardiaque en renvoyant beaucoup moins d'impact dans les genoux et les chevilles que la course.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003ePourquoi celui-ci\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRessorts métal, pas sandows\u003c\/strong\u003e — 36 ressorts en métal galvanisé de 3 mm, là où les élastiques se détendent au bout de quelques mois.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMain courante réglable\u003c\/strong\u003e — cinq hauteurs de 94 à 121 cm à la molette : tu t'appuies au début, tu ajustes quand tu prends confiance.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eImpact amorti\u003c\/strong\u003e — une alternative sérieuse à la course pour qui a des articulations sensibles.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eCaractéristiques\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eToile : Ø 110 cm — zone de saut utile : 81 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncombrement réel au sol : 117 x 117 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e36 ressorts en métal galvanisé de 3 mm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMain courante mousse : 5 hauteurs, 94 à 121 cm, à molette\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGarde au sol : 28 cm — charge maximale : 100 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePoids : 11 kg — replié : 85 x 44 x 10 cm\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eÀ qui ça s'adresse\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eÀ qui veut du cardio régulier à la maison en ménageant genoux et chevilles. Ce n'est pas un trampoline de loisir pour enfants ni un appareil de figures : la zone de saut fait 81 cm, tu sautes sur place.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il faut savoir avant de commander\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eL'appellation Ø 110 cm désigne la toile : au sol l'appareil occupe réellement 117 x 117 cm. La garde au sol de 28 cm s'ajoute à ta taille avant même le premier rebond, donc vérifie ta hauteur sous plafond. La charge s'arrête à 100 kg. Il se monte à la main en suivant la notice et pèse 11 kg une fois assemblé.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eLivraison et garantie\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eExpédié depuis un entrepôt situé dans l'Union européenne. Livraison estimée : 4 à 7 jours ouvrés, avec numéro de suivi. Livraison offerte en France métropolitaine, sans minimum d'achat. 14 jours pour changer d'avis à compter de la réception, garantie légale de conformité de 2 ans.\u003c\/p\u003e","brand":"Volta","offers":[{"title":"Orange","offer_id":49218736455931,"sku":"c6c52050-cebc-4156-b713-46c4412f63ba","price":159.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0826\/0819\/3787\/files\/8d30316843ebacad4a559c779a494a23.jpg?v=1787636274"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0826\/0819\/3787\/collections\/0f88cb37efe6053a7eb0524e9ad286e0.jpg?v=1787562873","url":"https:\/\/alvore.fr\/collections\/cardio-hiit.oembed","provider":"Alvore","version":"1.0","type":"link"}