{"title":"Je débute","description":"\u003ch2\u003eCommencer sans se tromper d’achat\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa première erreur du débutant n’est pas de mal s’entraîner, c’est d’acheter trop, trop vite. Un appareil coûteux qui prend la poussière ne t’apprend rien. Cette sélection ne retient que du matériel simple, tolérant sur la technique, et qui reste utile une fois les bases acquises.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eL’ordre d’achat recommandé\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e1. Une surface au sol\u003c\/strong\u003e — tapis de yoga pliable ou dalles emboîtables. Sans elle, tu abandonnes le travail au sol au bout de trois séances.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e2. Un jeu d’élastiques\u003c\/strong\u003e — bras, dos et épaules pour le prix d’un repas, avec plusieurs niveaux de résistance selon le mouvement.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e3. Un support de gainage\u003c\/strong\u003e — planche de Pilates ou entraîneur abdominal pliable, pour tenir des positions correctes plutôt que de tricher au sol.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e4. Un trampoline de fitness\u003c\/strong\u003e — du cardio à faible impact dans un mètre carré, quand la course ne te convient pas.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003ePrends-les dans cet ordre, et laisse passer quelques semaines entre chaque. Si tu ne sors pas les deux premiers trois fois par semaine, le troisième ne changera rien.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"planche-de-pilates-pliable","title":"Planche de Pilates pliable — gainage, pompes et renforcement du tronc","description":"\u003cp\u003eLa \u003cstrong\u003eplanche de Pilates pliable\u003c\/strong\u003e remplace à elle seule un circuit de gainage complet : pompes guidées, travail du tronc, épaules et bras, avec une résistance élastique intégrée. Elle se replie après la séance et se range debout contre un mur.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe que ça change dans ta séance\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe mouvement est guidé.\u003c\/strong\u003e Les appuis à angle fixe limitent les compensations d'épaule qui abrègent la plupart des séries de pompes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa résistance est réglable.\u003c\/strong\u003e Les cordes silicone à rebond automatique ajoutent de la tension sur la phase de retour, là où le travail au sol n'en offre aucune.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe gainage devient mesurable.\u003c\/strong\u003e Le compteur de répétitions fourni permet de suivre la progression au lieu de compter de tête.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eÇa se range.\u003c\/strong\u003e Pliée, la planche tient contre un mur ou sous un lit — le critère qui détermine si tu t'entraîneras encore dans trois mois.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eCaractéristiques\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eCharge maximale supportée : \u003cstrong\u003e100 kg\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMatériau : polypropylène renforcé, coudières en mousse EVA, poignées mousse\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRésistance : cordes silicone à rebond automatique\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePliable pour le rangement et le transport\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLivré avec : planche, compteur de répétitions, genouillère\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eÀ qui ça s'adresse\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eAux débutants et intermédiaires qui s'entraînent chez eux dans peu d'espace, et à celles et ceux qui veulent travailler le tronc sans charge lourde. Si tu démarres de zéro, lis d'abord notre \u003ca href=\"\/pages\/guide-home-gym\"\u003eguide de montage d'un home gym\u003c\/a\u003e : la planche arrive juste après le tapis dans l'ordre d'achat conseillé.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eComment l'utiliser\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eTrois séances de quinze minutes par semaine suffisent pour sentir une différence sur le gainage en six à huit semaines. Travaille en séries courtes en contrôlant la descente : la difficulté vient de la lenteur du mouvement, pas du nombre de répétitions.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eLivraison et garantie\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eExpédié depuis un entrepôt hors Union européenne. Livraison estimée : 9 à 14 jours ouvrés, avec numéro de suivi. Livraison offerte en France métropolitaine, sans minimum d'achat. Les éventuels frais de douane sont à la charge d'ALVORE : le prix affiché est le prix final. 14 jours pour changer d'avis à compter de la réception, garantie légale de conformité de 2 ans.\u003c\/p\u003e","brand":"Volta","offers":[{"title":"Rose (nouvelle version)","offer_id":49216843809019,"sku":"e8646c3d-8930-4d5e-8e5a-bbf9700afd91","price":79.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Rose","offer_id":49216843841787,"sku":"3ba87946-0a8e-43af-8aea-fdd66229d62d","price":79.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Violet","offer_id":49216843874555,"sku":"35f29f02-6116-4b26-bfa3-af1af19c271f","price":79.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Violet (nouvelle version)","offer_id":49216843907323,"sku":"a0a471c7-a22b-43eb-bb1e-dad5e1a5f6b1","price":79.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0826\/0819\/3787\/files\/13a24a25508fef6d43267e95c93a492e.jpg?v=1787561620"},{"product_id":"dalles-de-sol-emboitables-home-gym","title":"Dalles de sol emboîtables — protection du parquet et amorti","description":"\u003cp\u003eCes \u003cstrong\u003edalles de sol emboîtables\u003c\/strong\u003e délimitent ta zone d'entraînement, protègent le parquet et amortissent les impacts. C'est l'achat le moins excitant d'un home gym, et celui qui change le plus le confort de chaque séance.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003ePourquoi commencer par le sol\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe gainage devient supportable.\u003c\/strong\u003e Sans amorti, les exercices au sol deviennent désagréables et on cesse de les faire.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe parquet est protégé.\u003c\/strong\u003e Une paire d'haltères posée trop vite laisse une marque définitive.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLes voisins entendent moins.\u003c\/strong\u003e La mousse absorbe une partie des impacts, un vrai sujet en appartement.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa surface est modulable.\u003c\/strong\u003e Choisis le nombre de dalles selon l'espace : 12 dalles couvrent environ 1 m², 20 dalles environ 1,8 m².\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eCaractéristiques\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDalles de \u003cstrong\u003e30 × 30 cm\u003c\/strong\u003e, système d'emboîtement sans colle ni outil\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMatériau : mousse EVA haute densité, surface antidérapante\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLots de 12, 16 ou 20 dalles\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColoris : gris, noir, blanc ou noir et blanc\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eÀ qui ça s'adresse\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eÀ tout le monde, et en priorité à celles et ceux qui démarrent. Notre \u003ca href=\"\/pages\/guide-home-gym\"\u003eguide de montage d'un home gym\u003c\/a\u003e place la protection du sol en premier dans l'ordre d'achat, avant les élastiques et les haltères.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eLivraison et garantie\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eExpédié depuis un entrepôt hors Union européenne. Livraison estimée : 9 à 14 jours ouvrés, avec numéro de suivi. Livraison offerte en France métropolitaine, sans minimum d'achat. Les éventuels frais de douane sont à la charge d'ALVORE : le prix affiché est le prix final. 14 jours pour changer d'avis à compter de la réception, garantie légale de conformité de 2 ans.\u003c\/p\u003e","brand":"Volta","offers":[{"title":"Gris \/ Lot de 12 dalles","offer_id":49216846299387,"sku":"e7d99726-6875-4751-8276-68bead4edf1e","price":39.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Noir \/ Lot de 20 dalles","offer_id":49216846332155,"sku":"53c9bbba-c8aa-4b28-be1c-7ea37345ba4d","price":44.83,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Noir \/ Lot de 16 dalles","offer_id":49216846364923,"sku":"8bb95952-365d-45d0-91b7-d5b32c5113d2","price":39.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Blanc \/ Lot de 16 dalles","offer_id":49216846397691,"sku":"c83cfb19-a153-453d-8a18-e450c547faf8","price":39.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Blanc \/ Lot de 12 dalles","offer_id":49216846430459,"sku":"22c20a78-624b-426a-b35e-c8ac5fdf52f9","price":39.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Blanc \/ Lot de 20 dalles","offer_id":49216846463227,"sku":"83fceab8-cddc-4cb1-936f-b5cb2c7fea50","price":45.4,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Gris \/ Lot de 20 dalles","offer_id":49216846495995,"sku":"a67f4f72-6e6c-40d8-9047-1c00090e2be9","price":39.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Gris \/ Lot de 16 dalles","offer_id":49216846528763,"sku":"f9468161-432c-4620-be8a-19a6a72eaf20","price":39.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Noir et blanc \/ Lot de 16 dalles","offer_id":49216846561531,"sku":"cca12807-3cb1-4abc-ad04-54dfad7cd8b1","price":39.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Noir et blanc \/ Lot de 12 dalles","offer_id":49216846594299,"sku":"80d45905-cf36-4678-bb2c-e708c7eb6697","price":39.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Noir et blanc \/ Lot de 20 dalles","offer_id":49216846627067,"sku":"60c6f191-7700-480e-8672-c7ee655eee52","price":39.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Noir \/ Lot de 12 dalles","offer_id":49216846659835,"sku":"c763734c-8df1-4fea-b257-11cd22c23618","price":39.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0826\/0819\/3787\/files\/847294dfb10ecf32602a218b63c9f929.jpg?v=1787561836"},{"product_id":"elastique-resistance-bras-dos-epaules","title":"Élastique de résistance — bras, dos et épaules","description":"\u003cp\u003eUn élastique dédié au haut du corps : bras, dos, épaules. Tu l'attrapes à deux mains, tu écartes, tu tires, tu contrôles le retour. Il sert à réveiller une ceinture scapulaire avant une séance ou à tenir du renforcement quand tu n'as ni charge ni place.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePourquoi celui-ci\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCiblé haut du corps\u003c\/strong\u003e — pensé pour les tirages, les écartés et les rotations d'épaule.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRotateurs\u003c\/strong\u003e — une résistance légère charge des muscles qu'aucun mouvement lourd ne sollicite.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eZéro place\u003c\/strong\u003e — il tient dans une poche, tu l'utilises dans un couloir.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eCaractéristiques\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTravail du haut du corps : bras, dos, épaules\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMatière : non communiquée par le fabricant\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRésistance : non chiffrée par le fabricant\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eÀ qui ça s'adresse\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eÀ qui fait du yoga, du Pilates ou de la reprise, et à qui veut un échauffement d'épaules avant une séance de force. Ce n'est pas pour toi si tu cherches une résistance calibrée pour programmer ta progression.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe qu'il faut savoir avant de commander\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eOn préfère le dire : le fabricant ne communique ni la matière ni une résistance en kilos. Tu achètes un élastique de travail léger à modéré, pas un matériel de force calibré : pour du tirage lourd ou de l'assistance aux tractions, il faut autre chose. Comme tout élastique, il se contrôle avant chaque séance et se met de côté dès qu'une entaille apparaît — une bande entaillée ne se détend pas, elle lâche d'un coup, et c'est la zone où elle revient au visage.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLivraison et garantie\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eExpédié depuis un entrepôt hors Union européenne. Livraison estimée : 9 à 14 jours ouvrés, avec numéro de suivi. Livraison offerte en France métropolitaine, sans minimum d'achat. Les éventuels frais de douane sont à la charge d'ALVORE : le prix affiché est le prix final. 14 jours pour changer d'avis à compter de la réception, garantie légale de conformité de 2 ans.\u003c\/p\u003e","brand":"Volta","offers":[{"title":"Blue Band","offer_id":49218735571195,"sku":"8f31bc55-d509-4ad2-97b9-ac6149f97970","price":22.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Purple Band","offer_id":49218735603963,"sku":"60d9ff77-e38e-4013-a175-c65ac38b1257","price":22.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Pink Band","offer_id":49218735636731,"sku":"0224c443-aefd-48b7-9161-18459dd4475b","price":22.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0826\/0819\/3787\/files\/d8b2a43b73788032ad1e5b23460ff56c.jpg?v=1787636262"},{"product_id":"bandes-resistance-latex-lot-5","title":"Bandes de résistance — lot de 5, latex naturel","description":"\u003cp\u003eCinq bandes élastiques en latex naturel, de la plus souple à la plus ferme, pour 126 g au total. C'est le matériel qui permet de charger un mouvement là où tu n'as ni fonte ni machine : abduction de hanche, tirage, fessiers, Pilates, échauffement.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePourquoi celles-ci\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCinq résistances\u003c\/strong\u003e — tu progresses en changeant de bande, sans racheter quoi que ce soit.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e126 g au total\u003c\/strong\u003e — le lot entier tient dans une poche : il suit en voyage ou au bureau.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLatex naturel\u003c\/strong\u003e — une matière nerveuse, avec un retour franc sur toute l'amplitude.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eCaractéristiques\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLot de 5 bandes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMatière : latex naturel\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePoids total : 126 g\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5 niveaux, de la plus souple à la plus ferme\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRésistances différenciées par couleur\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eÀ qui ça s'adresse\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eÀ qui s'entraîne sans matériel lourd, voyage souvent, ou complète des séances de force par du travail analytique. Ce n'est pas pour toi si tu es allergique au latex, ni si tu as besoin de résistances chiffrées en kilos.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe qu'il faut savoir avant de commander\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe fabricant différencie les résistances par couleur et ne les donne pas en kilos : tu trouveras la bonne bande à l'usage, en commençant par la plus souple, pas en lisant une étiquette. Et c'est du latex naturel — si tu y es allergique, passe ton chemin. Le latex n'aime ni le soleil ni les surfaces rugueuses : une bande qui s'accroche sur du béton ou un ongle finit par se fendre, et elle casse d'un coup.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLivraison et garantie\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eExpédié depuis un entrepôt hors Union européenne. Livraison estimée : 9 à 14 jours ouvrés, avec numéro de suivi. Livraison offerte en France métropolitaine, sans minimum d'achat. Les éventuels frais de douane sont à la charge d'ALVORE : le prix affiché est le prix final. 14 jours pour changer d'avis à compter de la réception, garantie légale de conformité de 2 ans.\u003c\/p\u003e","brand":"Volta","offers":[{"title":"Color","offer_id":49218735669499,"sku":"20dbb68e-3c50-48d5-bf61-aafcd1cde030","price":24.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Pink","offer_id":49218735702267,"sku":"582b4afb-aeb6-4e2a-aa4f-685f4b9f4c2d","price":24.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0826\/0819\/3787\/files\/5a7c302e6b5b7650b6a3914c19e1205f.jpg?v=1787636269"},{"product_id":"tapis-yoga-pliable-eva","title":"Tapis de yoga pliable en EVA — 173 x 60 cm, 3, 4 ou 6 mm","description":"\u003cp\u003eUn tapis de yoga qui se plie au lieu de se rouler. La différence est pratique : un tapis roulé fait un tube de 60 cm qu'il faut sangler à l'extérieur du sac, un tapis plié se glisse dedans. EVA fermé et non absorbant, la transpiration reste en surface.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePourquoi celui-ci\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIl se plie\u003c\/strong\u003e — il rentre dans un sac à dos ou une valise, là où un tapis roulé reste sanglé à l'extérieur.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEVA fermé\u003c\/strong\u003e — la matière n'absorbe pas : la transpiration reste en surface et s'essuie.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTrois épaisseurs\u003c\/strong\u003e — 3, 4 ou 6 mm : tu choisis le compromis amorti \/ contact au sol.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDe 210 à 400 g\u003c\/strong\u003e — le poids d'un tapis de voyage.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eCaractéristiques\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDéplié : 173 x 60 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÉpaisseurs : 3, 4 ou 6 mm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePoids : 210 g en 3 mm, 400 g en 6 mm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMatière : EVA, non absorbant\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSe plie, ne se roule pas\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eÀ qui ça s'adresse\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eÀ qui pratique ailleurs que chez soi : cours en salle, séance à l'hôtel, tapis qui reste dans le sac. Pour une pratique quotidienne à domicile sur sol dur, un tapis plus épais restera plus confortable.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe qu'il faut savoir avant de commander\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eChoisis l'épaisseur en fonction du sol. En 3 mm (210 g), tu as le format le plus compact et le plus de contact avec le sol, mais quasiment pas d'amorti — à réserver à un parquet ou à une moquette. En 6 mm (400 g), les genoux et les vertèbres passent sur du carrelage, au prix d'un peu de stabilité en postures d'équilibre. Le 4 mm est le compromis.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLivraison et garantie\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eExpédié depuis un entrepôt hors Union européenne. Livraison estimée : 9 à 14 jours ouvrés, avec numéro de suivi. Livraison offerte en France métropolitaine, sans minimum d'achat. Les éventuels frais de douane sont à la charge d'ALVORE : le prix affiché est le prix final. 14 jours pour changer d'avis à compter de la réception, garantie légale de conformité de 2 ans.\u003c\/p\u003e","brand":"Volta","offers":[{"title":"Pink \/ 3Mm","offer_id":49218735898875,"sku":"82096da5-f43b-4293-8f09-8a54680c3449","price":39.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Pink \/ 4Mm","offer_id":49218735931643,"sku":"0fae86d7-73a2-4b6a-a7ec-0419a0c15518","price":39.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Pink \/ 6Mm","offer_id":49218735964411,"sku":"5d3251b5-9343-42a4-828e-b7dbc78729b6","price":39.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0826\/0819\/3787\/files\/a9bf3a121f1c447470813af450f2c5e6.jpg?v=1787636296"},{"product_id":"entraineur-abdominal-pliable","title":"Entraîneur abdominal pliable — 150 kg, se range à plat","description":"\u003cp\u003eMême principe que les appareils à bascule fixes, en version qui se plie. Tu cales la nuque sur le rembourrage, tu attrapes les poignées mousse et tu travailles le redressement assis sans compenser avec les bras. Cadre donné pour 150 kg.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePourquoi celui-ci\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e150 kg de charge\u003c\/strong\u003e — la marge que n'offrent pas les modèles d'entrée plafonnés à 100 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIl se plie\u003c\/strong\u003e — les molettes ramènent l'emprise à 66 x 56 cm : sous un lit ou derrière une porte.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNuque soutenue\u003c\/strong\u003e — le rembourrage supprime la traction des mains derrière la tête.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTubes gainés\u003c\/strong\u003e — les points de contact avec le sol sont protégés, pas de rayure sur parquet.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eCaractéristiques\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eCadre métallique, charge admissible 150 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDéplié : 70 x 56 cm au sol\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlié : 66 x 56 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePliage par molettes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAppui-nuque rembourré et poignées mousse\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTubes gainés au contact du sol\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eÀ qui ça s'adresse\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eÀ qui veut travailler les abdominaux sans laisser un appareil en permanence au milieu du salon, et à qui passe les 100 kg ou s'en approche. Ce n'est pas une station de musculation : si tu veux couvrir plusieurs groupes musculaires, regarde ailleurs.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe qu'il faut savoir avant de commander\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe pliage se fait à la main deux fois par séance, et le gain tient surtout à l'épaisseur : l'emprise ne passe que de 70 x 56 à 66 x 56 cm, alors mesure ton espace de rangement plutôt que de te fier au mot « pliable ». L'appareil reste mono-usage : il tourne autour du crunch et de ses variantes, rien de plus.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLivraison et garantie\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eExpédié depuis un entrepôt situé dans l'Union européenne. Livraison estimée : 4 à 7 jours ouvrés, avec numéro de suivi. Livraison offerte en France métropolitaine, sans minimum d'achat. 14 jours pour changer d'avis à compter de la réception, garantie légale de conformité de 2 ans.\u003c\/p\u003e","brand":"Volta","offers":[{"title":"Noir","offer_id":49218736161019,"sku":"f6373488-5f77-467c-8711-c61275fc312b","price":74.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0826\/0819\/3787\/files\/35d91247964aef65deb14d9c89637fd4.jpg?v=1787636266"},{"product_id":"trampoline-fitness-pliable-101","title":"Trampoline de fitness pliable 101 cm — 2 bandes de résistance","description":"\u003cp\u003eLe format d'entrée pour faire du cardio sans impact chez toi : structure acier, toile en polypropylène, main courante réglable et deux bandes de résistance amovibles pour ajouter du haut du corps à une séance qui, sinon, ne sollicite que les jambes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePourquoi celui-ci\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSans impact\u003c\/strong\u003e — la toile absorbe la réception et soulage genoux et chevilles.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMain courante réglable\u003c\/strong\u003e — quatre hauteurs de 102 à 126 cm pour sécuriser les débuts.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDeux bandes de 107 cm\u003c\/strong\u003e — amovibles : tu ajoutes du travail de bras et d'épaules.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e150 kg admissibles\u003c\/strong\u003e — la structure acier ne se limite pas aux gabarits légers.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eCaractéristiques\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e101 cm hors tout, zone de saut de 75 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCharge admissible : 150 kg — poids : 7,5 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGarde au sol : 28 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMain courante mousse, 4 hauteurs de 102 à 126 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2 bandes de résistance de 107 cm, amovibles\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAcier et toile polypropylène, six pieds antidérapants\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eÀ qui ça s'adresse\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eÀ qui veut relancer du cardio à la maison sans taper dans le bitume. Ce n'est pas un trampoline de jardin ni un engin d'acrobatie — on saute sur place, sans amplitude latérale.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe qu'il faut savoir avant de commander\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAjoute les 28 cm de garde au sol à ta taille et vérifie ta hauteur sous plafond avant la première séance. Les six pieds à patins antidérapants demandent un sol dur et plat, pas une moquette épaisse. Le montage se fait à la main avec la notice fournie. Il se replie, mais le fabricant ne communique pas les dimensions une fois plié.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLivraison et garantie\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eExpédié depuis un entrepôt situé dans l'Union européenne. Livraison estimée : 4 à 7 jours ouvrés, avec numéro de suivi. Livraison offerte en France métropolitaine, sans minimum d'achat. 14 jours pour changer d'avis à compter de la réception, garantie légale de conformité de 2 ans.\u003c\/p\u003e","brand":"Volta","offers":[{"title":"Bleu","offer_id":49218736226555,"sku":"9f0a5fd7-54e8-48a8-85a2-b4b0053179e6","price":139.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0826\/0819\/3787\/files\/75af0e4e0b08ed75767df3eb4fba1eb6.jpg?v=1787636272"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0826\/0819\/3787\/collections\/13a24a25508fef6d43267e95c93a492e_9e471428-7577-4a72-95bc-11164976aeb0.jpg?v=1787562893","url":"https:\/\/alvore.fr\/collections\/je-debute.oembed","provider":"Alvore","version":"1.0","type":"link"}