{"title":"Musculation \u0026 Force","description":"\u003ch2\u003eLa force se construit avec peu de matériel\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTu n'as pas besoin d'une salle pour progresser en force. Tu as besoin de charges qui montent assez haut pour te mettre en difficulté et d'un support stable pour travailler en sécurité. Le reste relève de la régularité, pas de l'équipement.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe que tu trouves dans cette collection\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHaltères ajustables\u003c\/strong\u003e — une paire réglable jusqu'à 30 kg, assemblable en barre longue pour les mouvements à deux mains.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBancs de musculation\u003c\/strong\u003e — dossiers réglables, modèles pliables et un poste multifonction pour varier les angles de travail.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAccessoires de tirage\u003c\/strong\u003e — barre en V et poignées antidérapantes pour le dos, les biceps et le rowing.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eLes accessoires de tirage ne s'utilisent pas seuls : il te faut une poulie ou un point d'ancrage adapté. Vérifie ce dont tu disposes déjà avant de les ajouter au panier.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"banc-musculation-pliable-7-positions","title":"Banc de musculation pliable — dossier réglable 7 positions","description":"\u003cp\u003eLe \u003cstrong\u003ebanc de musculation pliable à dossier réglable\u003c\/strong\u003e est la première vraie pièce d'équipement d'un home gym. Il débloque le développé couché, le développé incliné, le rowing un bras et le travail des triceps — la moitié des exercices auxquels tu n'as pas accès au sol.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003ePourquoi celui-ci\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSept angles de dossier\u003c\/strong\u003e, de l'incliné au décliné. Changer l'angle de quinze degrés déplace la charge du haut vers le milieu des pectoraux : c'est le réglage qui fait progresser.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAssise en mousse épaissie et revêtement PU respirant\u003c\/strong\u003e — le point d'inconfort numéro un sur les modèles d'entrée de gamme.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePliable à la verticale.\u003c\/strong\u003e Rangé, il occupe l'épaisseur d'un radiateur.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCadre acier renforcé\u003c\/strong\u003e avec base large : pas de bascule latérale quand tu sors une paire d'haltères de la position basse.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eCaractéristiques\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDossier réglable sur \u003cstrong\u003e7 positions\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMatériau : acier renforcé, mousse épaissie, revêtement PU respirant\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStructure pliable pour le rangement\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLivré avec : le banc. \u003cstrong\u003eHaltères non inclus.\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eÀ qui ça s'adresse\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eAu pratiquant débutant à intermédiaire qui travaille aux haltères dans un appartement. Si tu hésites entre les modèles, notre \u003ca href=\"\/pages\/guide-choisir-banc\"\u003eguide pour choisir un banc de musculation\u003c\/a\u003e détaille les quatre chiffres à vérifier avant de commander.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003ePoint sécurité\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eUn banc sans rack ne permet pas de sortir seul d'une série ratée à la barre. Si tu t'entraînes seul et lourd, travaille aux haltères : en cas d'échec, tu peux les lâcher sur les côtés.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eLivraison et garantie\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eExpédié depuis un entrepôt hors Union européenne. Livraison estimée : 9 à 14 jours ouvrés, avec numéro de suivi. Livraison offerte en France métropolitaine, sans minimum d'achat. Les éventuels frais de douane sont à la charge d'ALVORE : le prix affiché est le prix final. 14 jours pour changer d'avis à compter de la réception, garantie légale de conformité de 2 ans.\u003c\/p\u003e","brand":"Volta","offers":[{"title":"Noir","offer_id":49216845971707,"sku":"557efdfe-5d0d-4665-b103-5811d005dc89","price":159.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0826\/0819\/3787\/files\/2c48c55d3cff44bb9dc419934c10cd7d.jpg?v=1787561807"},{"product_id":"banc-musculation-6-en-1","title":"Banc de musculation 6 en 1 — entraînement complet à domicile","description":"\u003cp\u003eLe \u003cstrong\u003ebanc de musculation 6 en 1\u003c\/strong\u003e ajoute au banc inclinable classique un support de jambes et des positions dédiées au travail abdominal. Une seule structure pour six configurations, là où il faudrait habituellement deux appareils.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eLes six configurations\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDéveloppé couché à plat\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDéveloppé incliné, pour le haut des pectoraux\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDéveloppé décliné, pour le bas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePosition assise, pour les épaules et les biceps\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTravail abdominal avec maintien des pieds\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExtensions et flexions de jambes\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eCe que ça change par rapport à un banc simple\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe maintien des pieds est ce qui manque le plus sur un banc d'entrée de gamme : sans lui, impossible de travailler en décliné ni de descendre sous l'horizontale sur les abdominaux. C'est ce réglage qui étend la durée de vie utile de l'équipement d'un ou deux ans.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCaractéristiques\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDossier réglable sur \u003cstrong\u003e7 positions\u003c\/strong\u003e, six configurations d'entraînement\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMatériau : acier renforcé à cadre épaissi, mousse dense, revêtement PU respirant\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStructure pliable pour le rangement\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLivré avec : le banc. \u003cstrong\u003eHaltères non inclus.\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eÀ qui ça s'adresse\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eAu pratiquant intermédiaire qui a déjà une paire d'haltères et veut couvrir tout le corps sans acheter une station complète. Compare les formats dans notre \u003ca href=\"\/pages\/guide-choisir-banc\"\u003eguide pour choisir un banc de musculation\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eLivraison et garantie\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eExpédié depuis un entrepôt hors Union européenne. Livraison estimée : 9 à 14 jours ouvrés, avec numéro de suivi. Livraison offerte en France métropolitaine, sans minimum d'achat. Les éventuels frais de douane sont à la charge d'ALVORE : le prix affiché est le prix final. 14 jours pour changer d'avis à compter de la réception, garantie légale de conformité de 2 ans.\u003c\/p\u003e","brand":"Volta","offers":[{"title":"Noir","offer_id":49216846037243,"sku":"12d75263-1f5c-42e9-91e9-cb2da0e8bf66","price":169.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0826\/0819\/3787\/files\/1fd7f56f2f6c970749eb2cda6a2c679a.jpg?v=1787561818"},{"product_id":"poignees-de-tirage-antiderapantes","title":"Poignées de tirage antidérapantes — dos, biceps et rowing","description":"\u003cp\u003eSur les tirages lourds, ce sont rarement les muscles du dos qui lâchent en premier : ce sont les avant-bras. Ces \u003cstrong\u003epoignées de tirage antidérapantes\u003c\/strong\u003e règlent ce problème et permettent de finir la série que tu avais prévue.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'elles apportent\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGrip fiable même en fin de séance\u003c\/strong\u003e, quand la transpiration fait glisser une barre nue.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePrise neutre\u003c\/strong\u003e pour le rowing un bras et les tirages unilatéraux, là où une barre impose une trajectoire fixe.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFormat compact\u003c\/strong\u003e : elles tiennent dans un sac de sport, contrairement à une barre.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eCaractéristiques\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eVendues par paire\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMatériau : acier avec revêtement caoutchouc antidérapant\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCompatibles poulie, machine à câble, rameur et élastiques à mousqueton\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConçues pour un usage intensif\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eÀ qui ça s'adresse\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eÀ celles et ceux qui travaillent le dos à la poulie ou à l'élastique et veulent varier les angles sans multiplier le matériel. Complément naturel de la \u003ca href=\"\/collections\/accessoires-equipement\"\u003ebarre de tirage en V\u003c\/a\u003e : l'une pour l'amplitude, les autres pour le travail unilatéral.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eLivraison et garantie\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eExpédié depuis un entrepôt hors Union européenne. Livraison estimée : 9 à 14 jours ouvrés, avec numéro de suivi. Livraison offerte en France métropolitaine, sans minimum d'achat. Les éventuels frais de douane sont à la charge d'ALVORE : le prix affiché est le prix final. 14 jours pour changer d'avis à compter de la réception, garantie légale de conformité de 2 ans.\u003c\/p\u003e","brand":"Volta","offers":[{"title":"Noir","offer_id":49216846856443,"sku":"fd15feee-24e9-41df-a6a5-79817f9898ad","price":44.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0826\/0819\/3787\/files\/e3d1ff9ecaae5fd7a0cead040bab1952.jpg?v=1787561842"},{"product_id":"barre-de-tirage-en-v","title":"Barre de tirage en V — acier massif, poignées caoutchoutées","description":"\u003cp\u003eLa \u003cstrong\u003ebarre de tirage en V\u003c\/strong\u003e est l'accessoire qui change le plus l'angle de travail du dos. La prise serrée et neutre recrute davantage le grand dorsal en bas du mouvement, là où une barre droite sollicite surtout les trapèzes.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'elle apporte\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePrise neutre\u003c\/strong\u003e — moins de contrainte sur les poignets et les coudes que la prise pronation, sur des séries longues.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAmplitude complète en fin de tirage\u003c\/strong\u003e, difficile à obtenir avec une barre large.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCompatible partout\u003c\/strong\u003e : poulie haute, machine à câble, rameur, cage à squat, ou simple élastique via le mousqueton fourni.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eCaractéristiques\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eForce de traction maximale : \u003cstrong\u003e550 kg\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMatériau : acier massif, revêtement caoutchouc antidérapant, soudure pleine\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePoids net : 2,39 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLivré avec : barre, mousqueton de fixation, notice\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eÀ qui ça s'adresse\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eÀ toute personne qui possède déjà une poulie, une station ou un jeu d'élastiques avec ancrage. Un accessoire ne vaut que par ce qu'on y accroche : vois la catégorie \u003ca href=\"\/collections\/accessoires-equipement\"\u003ePoignées et accessoires de tirage\u003c\/a\u003e pour compléter.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eLivraison et garantie\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eExpédié depuis un entrepôt hors Union européenne. Livraison estimée : 9 à 14 jours ouvrés, avec numéro de suivi. Livraison offerte en France métropolitaine, sans minimum d'achat. Les éventuels frais de douane sont à la charge d'ALVORE : le prix affiché est le prix final. 14 jours pour changer d'avis à compter de la réception, garantie légale de conformité de 2 ans.\u003c\/p\u003e","brand":"Volta","offers":[{"title":"Noir","offer_id":49216847773947,"sku":"a6877923-da1c-4eee-921b-90f7706b2038","price":89.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0826\/0819\/3787\/files\/cdea9970d5fc9dd6613aaaba2b402dc5.jpg?v=1787561861"},{"product_id":"banc-musculation-renforce-350-kg","title":"Banc de musculation renforcé — dossier réglable, forte charge","description":"\u003cp\u003eLe \u003cstrong\u003ebanc de musculation renforcé\u003c\/strong\u003e encaisse \u003cstrong\u003e350 kg\u003c\/strong\u003e, utilisateur et charges compris. C'est le modèle à prendre si tu dépasses déjà les 100 kg au développé couché, ou si tu comptes y arriver.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qui justifie l'écart de prix\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCharge maximale de 350 kg.\u003c\/strong\u003e La plupart des bancs pour la maison s'arrêtent entre 150 et 250 kg — et ce chiffre inclut ton propre poids.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCadre triangulaire en acier au carbone\u003c\/strong\u003e avec double barre de soutien arrière et verrou de sécurité : pas de jeu en fin de série.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDossier de 1,87 m et rembourrage de 6 cm.\u003c\/strong\u003e L'épaisseur standard est de 4 à 5 cm ; les deux centimètres supplémentaires se sentent dès la troisième série.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSept angles de dossier\u003c\/strong\u003e et support de jambes intégré, soit une quinzaine de mouvements couverts.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eCaractéristiques\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eCharge maximale supportée : \u003cstrong\u003e350 kg\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMatériau : acier au carbone qualité professionnelle, mousse haute densité, revêtement PU\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDossier réglable sur 7 angles, longueur 1,87 m, rembourrage 6 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLivré avec : le banc. \u003cstrong\u003eHaltères et barre non inclus.\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eÀ qui ça s'adresse\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eAu pratiquant confirmé qui dispose d'une pièce dédiée et travaille avec des charges lourdes. Si tu débutes, le \u003ca href=\"\/collections\/musculation-force\"\u003ebanc pliable 7 positions\u003c\/a\u003e couvrira tes deux premières années pour bien moins cher — notre \u003ca href=\"\/pages\/guide-choisir-banc\"\u003eguide comparatif\u003c\/a\u003e détaille où se situe la bascule.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003ePoint sécurité\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eVérifie toujours la charge maximale \u003cem\u003etotale\u003c\/em\u003e : ton poids de corps plus les charges. 85 kg d'utilisateur et 120 kg à la barre, cela fait 205 kg. Garde une marge d'au moins 50 kg.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eLivraison et garantie\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eExpédié depuis un entrepôt hors Union européenne. Livraison estimée : 9 à 14 jours ouvrés, avec numéro de suivi. Livraison offerte en France métropolitaine, sans minimum d'achat. Les éventuels frais de douane sont à la charge d'ALVORE : le prix affiché est le prix final. 14 jours pour changer d'avis à compter de la réception, garantie légale de conformité de 2 ans.\u003c\/p\u003e","brand":"Volta","offers":[{"title":"Noir","offer_id":49216847905019,"sku":"ab223923-91a6-42a1-81e2-4086a2533cb9","price":229.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0826\/0819\/3787\/files\/ac74eb3b17a4fedcf06106038129ddc5.jpg?v=1787561871"},{"product_id":"halteres-ajustables-30-kg","title":"Haltères ajustables 30 kg — 2 haltères ou 1 barre longue","description":"\u003cp\u003eTrente kilos de disques, deux barres courtes et un connecteur central : tu montes deux haltères pour le travail unilatéral, ou une barre longue pour les mouvements de base. Le format qui couvre le plus de séances sans rack.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003ePourquoi celui-ci\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDeux configurations\u003c\/strong\u003e — haltères séparés pour le développé et les fentes, barre longue pour le rowing et le développé couché.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCharge modulable\u003c\/strong\u003e — tu ajustes disque par disque au lieu d'acheter une paire de poids fixes par palier.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncombrement minimal\u003c\/strong\u003e — un mètre carré au sol pour tout le set, contre plusieurs mètres pour un rack d'haltères fixes.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eCaractéristiques\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEnsemble complet : 30,7 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDisques : 30 kg au total\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2 barres courtes + 1 connecteur central\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLimite fabricant : 10 kg de disques par barre, soit 20 kg en barre longue\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e4 verrous\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eÀ qui ça s'adresse\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eÀ qui s'entraîne chez soi en full body ou en haut du corps et veut un set unique plutôt qu'une collection d'haltères. Pas adapté à quelqu'un qui progresse déjà sur des charges lourdes, ni au circuit chronométré : changer les disques casse le rythme.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il faut savoir avant de commander\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe plafond de charge est la vraie limite : le fabricant annonce 10 kg de disques par barre, soit 20 kg maximum en barre longue — sur du squat ou du soulevé de terre, tu plafonnes vite. Compte une à deux minutes pour changer les disques et resserrer les quatre verrous entre deux exercices. Rien ne se plie ni ne se range en hauteur : 30,7 kg, et un mètre carré de sol libre à demeure.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eLivraison et garantie\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eExpédié depuis un entrepôt situé dans l'Union européenne. Livraison estimée : 4 à 7 jours ouvrés, avec numéro de suivi. Livraison offerte en France métropolitaine, sans minimum d'achat. 14 jours pour changer d'avis à compter de la réception, garantie légale de conformité de 2 ans.\u003c\/p\u003e","brand":"Volta","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49218736423163,"sku":"336ab4e7-140a-4c11-857d-f6d648918aee","price":159.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0826\/0819\/3787\/files\/e74bd9600c7a4c40e35aa1a5017c239b.jpg?v=1787636280"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0826\/0819\/3787\/collections\/ac74eb3b17a4fedcf06106038129ddc5.jpg?v=1787562871","url":"https:\/\/alvore.fr\/collections\/musculation-force.oembed","provider":"Alvore","version":"1.0","type":"link"}