{"title":"Récupération \u0026 Mobilité","description":"\u003ch2\u003eCe que tu fais entre les séances compte\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe muscle se reconstruit au repos, pas pendant l'effort. Sauter la phase de récupération, c'est stagner puis finir par se blesser. Cette collection réunit de quoi relâcher les tensions et travailler au sol dans des conditions correctes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe que tu trouves dans cette collection\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePistolet de massage\u003c\/strong\u003e — trois têtes, trois modes et arrêt automatique au bout de 15 minutes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBalle de massage à picots\u003c\/strong\u003e — 6 cm de diamètre, pour les points précis : voûte plantaire, fessiers, trapèzes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTapis de sol pliables\u003c\/strong\u003e — 180 x 60 cm et 4 cm d'épaisseur, dont un tapis de gymnastique à trois panneaux.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eCes accessoires soulagent une raideur passagère. Une douleur qui dure ou qui revient toujours au même endroit relève d'un professionnel de santé, pas d'un pistolet de massage.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"balle-massage-picots-6-cm","title":"Balle de massage à picots — PVC, Ø 6 cm","description":"\u003cp\u003eSix centimètres de PVC à picots, rien de plus. C'est l'outil qu'on utilise quand la zone est trop petite ou trop creuse pour un rouleau : voûte plantaire, fessier, pourtour de l'omoplate. Tu mets ton poids dessus et tu roules jusqu'au point qui répond.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePourquoi celle-ci\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePetit diamètre\u003c\/strong\u003e — 6 cm, ça entre là où un rouleau passe au-dessus.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePicots\u003c\/strong\u003e — la pression se concentre au lieu de s'étaler : bien plus incisif qu'une balle lisse.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAu sol ou contre un mur\u003c\/strong\u003e — tu doses la pression avec ton propre poids.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTient dans une poche\u003c\/strong\u003e — elle suit au bureau ou dans le sac de sport.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eCaractéristiques\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDiamètre : 6 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMatière : PVC\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSurface à picots\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eÀ qui ça s'adresse\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eÀ qui a déjà un rouleau et bute sur les zones qu'il ne traite pas, ou à qui passe ses journées debout. Ce n'est ni un outil pour débutant sensible à la douleur, ni un dispositif médical : pour un premier automassage, prends une balle lisse et plus large.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe qu'il faut savoir avant de commander\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe petit diamètre est le principe et la contrainte : sur 6 cm, tout ton poids se concentre sur quelques picots, et les premières séances sur une voûte plantaire sensible piquent. Commence assis, pied au sol, avant de passer debout. Reste sur les muscles et les fascias : pas sur une articulation, pas sur un os, pas sur une zone enflammée. Douleur persistante : c'est un professionnel de santé qu'il faut voir, pas une balle.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLivraison et garantie\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eExpédié depuis un entrepôt hors Union européenne. Livraison estimée : 9 à 14 jours ouvrés, avec numéro de suivi. Livraison offerte en France métropolitaine, sans minimum d'achat. Les éventuels frais de douane sont à la charge d'ALVORE : le prix affiché est le prix final. 14 jours pour changer d'avis à compter de la réception, garantie légale de conformité de 2 ans.\u003c\/p\u003e","brand":"Volta","offers":[{"title":"Pink","offer_id":49218735735035,"sku":"b9a7b4e8-babf-41c9-94c4-0ae406a15df2","price":14.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Black","offer_id":49218735767803,"sku":"9955783a-55ea-4424-9e17-ab63c194477a","price":14.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Blue","offer_id":49218735800571,"sku":"4d79fa49-1ebe-4a3b-bd90-36e2a8cea285","price":14.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"White","offer_id":49218735833339,"sku":"bf2aebd3-beee-41c9-af00-12597cd2ae8b","price":14.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Orange","offer_id":49218735866107,"sku":"2b93fb98-bf4c-44c9-8e4f-52b6bcb957ec","price":14.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0826\/0819\/3787\/files\/a64c17037d3d5f46baab301b79813957.jpg?v=1787636270"},{"product_id":"tapis-gymnastique-pliable-3-panneaux","title":"Tapis de gymnastique pliable — 3 panneaux, 180 x 60 cm","description":"\u003cp\u003eLe tapis qu'on déplie quand le sol est dur et que l'exercice demande d'y poser le dos, les genoux ou les cervicales : gainage, abdominaux, roulades, étirements. Cinq centimètres de garnissage EPE sous une surface PU imperméable, trois panneaux qui se replient sur eux-mêmes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePourquoi celui-ci\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e5 cm de garnissage\u003c\/strong\u003e — assez pour encaisser une roulade ou un appui sur les cervicales, là où un tapis fin ne suffit pas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTrois panneaux\u003c\/strong\u003e — il se replie au lieu de se rouler : ni sangle, ni tube encombrant.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSurface PU imperméable\u003c\/strong\u003e — la transpiration reste dessus et s'essuie, la mousse ne l'absorbe pas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVelcro sur trois côtés\u003c\/strong\u003e — tu peux en accoupler deux pour une surface plus large.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eCaractéristiques\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDéplié : 180 x 60 cm, 5 cm de garnissage\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlié : 60 x 60 x 15,5 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePoids : 7,5 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGarnissage EPE, surface PU imperméable\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e3 panneaux, velcro sur trois côtés, deux poignées\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eÀ qui ça s'adresse\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eÀ qui s'entraîne sur carrelage, béton ou parquet et fait des mouvements qui demandent un vrai amorti. Ce n'est pas un tapis de voyage : pour des postures debout, il est trop épais.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe qu'il faut savoir avant de commander\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIl pèse 7,5 kg : les deux poignées servent à le déplacer d'une pièce à l'autre, pas à l'emmener au parc à pied. Plié, il occupe 60 x 60 x 15,5 cm, donc un vrai volume dans un placard. Et cinq centimètres de mousse, c'est confortable au sol mais instable debout : pour les postures d'équilibre ou le travail avec charges, reste sur le sol.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLivraison et garantie\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eExpédié depuis un entrepôt situé dans l'Union européenne. Livraison estimée : 4 à 7 jours ouvrés, avec numéro de suivi. Livraison offerte en France métropolitaine, sans minimum d'achat. 14 jours pour changer d'avis à compter de la réception, garantie légale de conformité de 2 ans.\u003c\/p\u003e","brand":"Volta","offers":[{"title":"Noir","offer_id":49218736128251,"sku":"893fc880-c84f-4af4-8734-62ba331cc677","price":119.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0826\/0819\/3787\/files\/ade68a3d6695c83342ff8c43720c893b.jpg?v=1787636288"},{"product_id":"pistolet-massage-fascia-3-tetes","title":"Pistolet de massage — 3 têtes, 3 modes, arrêt auto 15 min","description":"\u003cp\u003eUn pistolet de massage percussif pour les zones qui ne se relâchent plus seules après l'entraînement : quadriceps, mollets, trapèzes, voûte plantaire. Trois têtes, trois modes et trois intensités selon le muscle visé.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003ePourquoi celui-ci\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTrois têtes\u003c\/strong\u003e — double bille pour un point précis, tête en W pour cuisses et mollets, tête plate pour les grands groupes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTrois modes\u003c\/strong\u003e — vibration continue, impulsion, apaisant : on ne traite pas un trapèze contracté comme un quadriceps.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eArrêt auto à 15 minutes\u003c\/strong\u003e — volontaire : au-delà, sur une même zone, tu irrites plus que tu ne relâches.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eCaractéristiques\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e3 têtes : double bille, W, plate\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e3 modes : vibration continue, impulsion, apaisant\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e3 intensités, de 2 400 à 3 200 tr\/min\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eArrêt automatique à 15 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAutonomie annoncée : 150 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePoids net : 2,3 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCharge USB-C, cordon de 49,5 cm\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eÀ qui ça s'adresse\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eÀ qui s'entraîne assez régulièrement pour accumuler des tensions et veut gérer sa récupération à la maison. Ce n'est pas un appareil de soin médical, ni un modèle ultraléger à emporter tous les jours en sac de sport.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il faut savoir avant de commander\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eIl pèse 2,3 kg net : ce n'est pas un appareil qu'on tient à bout de bras sur le haut du dos sans se fatiguer, prévois de travailler assis ou appuyé. Les 150 minutes d'autonomie annoncées valent à l'intensité la plus basse ; en niveau 3, tu descends nettement. La minuterie coupe à 15 minutes et ne se désactive pas. Cordon de 49,5 cm : prévois une prise à proximité.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eLivraison et garantie\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eExpédié depuis un entrepôt situé dans l'Union européenne. Livraison estimée : 4 à 7 jours ouvrés, avec numéro de suivi. Livraison offerte en France métropolitaine, sans minimum d'achat. 14 jours pour changer d'avis à compter de la réception, garantie légale de conformité de 2 ans.\u003c\/p\u003e","brand":"Volta","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49218736193787,"sku":"d4520f0c-39b5-41a6-b4cb-1fa90093f517","price":129.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0826\/0819\/3787\/files\/0c2b56bebd57d2c44418d322f6e8e6ed.jpg?v=1787636278"},{"product_id":"tapis-sol-pliable-yoga-fitness","title":"Tapis de sol pliable — 180 x 60 cm, 4 cm d'épaisseur","description":"\u003cp\u003eUn tapis de 180 x 60 cm qui se plie en deux et se porte par sa poignée : 2,1 kg, tu le déplaces d'une main. Quatre centimètres de mousse EPE sous une surface PU lavable, le format des matelas utilisés en cours collectif.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePourquoi celui-ci\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e4 cm d'amorti\u003c\/strong\u003e — de quoi poser le dos, les genoux et les cervicales sur un carrelage sans que la séance devienne pénible.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e2,1 kg\u003c\/strong\u003e — tu le déplaces d'une main, d'une pièce à l'autre, sans y penser.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSe plie en deux\u003c\/strong\u003e — plié, il passe sous un lit ou derrière une porte.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSurface PU lavable\u003c\/strong\u003e — un coup d'éponge suffit, y compris après un passage entre les mains d'un enfant.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eCaractéristiques\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDéplié : 180 x 60 cm, 4 cm d'épaisseur\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlié : 90 x 60 x 8 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePoids : 2,1 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMousse EPE haute densité, surface PU lavable\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePoignée de transport\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eÀ qui ça s'adresse\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eÀ qui s'entraîne au sol chez soi : gainage, abdominaux, yoga, étirements, exercices de rééducation. Ce n'est pas un tapis de réception : pour des sauts répétés ou des roulades dynamiques, il faut un matelas conçu pour l'impact.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe qu'il faut savoir avant de commander\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSois clair sur ce qu'il n'est pas. Quatre centimètres de mousse souple, c'est confortable pour poser le corps, mais trop mou pour de la gymnastique artistique ou des réceptions de saut répétées : l'appui s'enfonce et tu perds le retour du sol. Plié, il fait 90 x 60 x 8 cm — rangeable sous un lit, mais il ne rentre pas dans un sac de sport.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLivraison et garantie\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eExpédié depuis un entrepôt situé dans l'Union européenne. Livraison estimée : 4 à 7 jours ouvrés, avec numéro de suivi. Livraison offerte en France métropolitaine, sans minimum d'achat. 14 jours pour changer d'avis à compter de la réception, garantie légale de conformité de 2 ans.\u003c\/p\u003e","brand":"Volta","offers":[{"title":"Bleu","offer_id":49218736292091,"sku":"bbdb3ef2-eef1-47f9-a584-48673c022673","price":99.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0826\/0819\/3787\/files\/244c522f7575bad9ba9b18f8455bcc1b.jpg?v=1787636269"}],"url":"https:\/\/alvore.fr\/collections\/recuperation-mobilite.oembed","provider":"Alvore","version":"1.0","type":"link"}