{"product_id":"planche-de-pilates-pliable","title":"Planche de Pilates pliable — gainage, pompes et renforcement du tronc","description":"\u003cp\u003eLa \u003cstrong\u003eplanche de Pilates pliable\u003c\/strong\u003e remplace à elle seule un circuit de gainage complet : pompes guidées, travail du tronc, épaules et bras, avec une résistance élastique intégrée. Elle se replie après la séance et se range debout contre un mur.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe que ça change dans ta séance\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe mouvement est guidé.\u003c\/strong\u003e Les appuis à angle fixe limitent les compensations d'épaule qui abrègent la plupart des séries de pompes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa résistance est réglable.\u003c\/strong\u003e Les cordes silicone à rebond automatique ajoutent de la tension sur la phase de retour, là où le travail au sol n'en offre aucune.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe gainage devient mesurable.\u003c\/strong\u003e Le compteur de répétitions fourni permet de suivre la progression au lieu de compter de tête.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eÇa se range.\u003c\/strong\u003e Pliée, la planche tient contre un mur ou sous un lit — le critère qui détermine si tu t'entraîneras encore dans trois mois.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eCaractéristiques\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eCharge maximale supportée : \u003cstrong\u003e100 kg\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMatériau : polypropylène renforcé, coudières en mousse EVA, poignées mousse\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRésistance : cordes silicone à rebond automatique\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePliable pour le rangement et le transport\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLivré avec : planche, compteur de répétitions, genouillère\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eÀ qui ça s'adresse\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eAux débutants et intermédiaires qui s'entraînent chez eux dans peu d'espace, et à celles et ceux qui veulent travailler le tronc sans charge lourde. Si tu démarres de zéro, lis d'abord notre \u003ca href=\"\/pages\/guide-home-gym\"\u003eguide de montage d'un home gym\u003c\/a\u003e : la planche arrive juste après le tapis dans l'ordre d'achat conseillé.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eComment l'utiliser\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eTrois séances de quinze minutes par semaine suffisent pour sentir une différence sur le gainage en six à huit semaines. Travaille en séries courtes en contrôlant la descente : la difficulté vient de la lenteur du mouvement, pas du nombre de répétitions.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eLivraison et garantie\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eExpédié depuis un entrepôt hors Union européenne. Livraison estimée : 9 à 14 jours ouvrés, avec numéro de suivi. Livraison offerte en France métropolitaine, sans minimum d'achat. Les éventuels frais de douane sont à la charge d'ALVORE : le prix affiché est le prix final. 14 jours pour changer d'avis à compter de la réception, garantie légale de conformité de 2 ans.\u003c\/p\u003e","brand":"Volta","offers":[{"title":"Rose (nouvelle version)","offer_id":49216843809019,"sku":"e8646c3d-8930-4d5e-8e5a-bbf9700afd91","price":79.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Rose","offer_id":49216843841787,"sku":"3ba87946-0a8e-43af-8aea-fdd66229d62d","price":79.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Violet","offer_id":49216843874555,"sku":"35f29f02-6116-4b26-bfa3-af1af19c271f","price":79.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Violet (nouvelle version)","offer_id":49216843907323,"sku":"a0a471c7-a22b-43eb-bb1e-dad5e1a5f6b1","price":79.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0826\/0819\/3787\/files\/13a24a25508fef6d43267e95c93a492e.jpg?v=1787561620","url":"https:\/\/alvore.fr\/products\/planche-de-pilates-pliable","provider":"Alvore","version":"1.0","type":"link"}