Gilet lesté 10 kg — course, HIIT et poids du corps
Pourquoi on l'a retenu
Pensé dans le détail
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Lest réparti
Le poids est distribué autour du buste et non concentré sur les épaules. La posture reste correcte en course.
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Sangles ajustables
Le gilet ne bouge pas pendant les sauts, condition pour l'utiliser en HIIT et pas seulement en marche.
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Dix kilos
La marche qui compte : assez pour transformer une séance au poids du corps, pas au point de casser la technique.
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Format compact
Se range sur un cintre ou dans un placard. Aucun encombrement au sol.
Idéal pour
- Pompes et tractions lestées
- Marche et randonnée
- HIIT et circuits
- Perte de poids
- Progresser sans matériel lourd
Caractéristiques techniques
- Charge maximale
- 10 kg de lest
- Niveau conseillé
- Intermédiaire
- Dans le colis
- Gilet lesté 10 kg
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Comment l'utiliser
Commence à la moitié du lest sur les deux premières semaines, le temps que les articulations s'adaptent.
Serre les sangles pour que le gilet reste plaqué : un lest qui balance déplace la charge sur le bas du dos.
Évite-le sur les mouvements où la technique n'est pas encore acquise. -
Entretien
Aère le gilet après chaque séance, il absorbe la transpiration.
Lavage à la main, à l'eau tiède, lests retirés. Ni machine ni sèche-linge.
Séchage à plat, à l'ombre.
Bon à savoir
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